Tydzień 8 treningu A. Martwy ciąg 2 rozgrzewkowe 12 x 25 kg i dalej: 12 x 35 kg, 12 x 40 kg, 7 x 45 kg 2 rozgrzewkowe 12 x 25 kg i dalej: 12 x 35 kg, 12 x 40 kg, 6 x 45 kg 2 rozgrzewkowe 12 x 25 kg i dalej: 12 x 35 kg, 12 x 40 kg, 10 x 45 kg 2 rozgrzewkowe 12 x 25 kg i dalej: 12 x 35 kg, 12 x 40 kg, 9 x 45 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc [...]
czytałam,czytałam:) Masz rację :) muszę się poprawić na przyszłość :) Dzisiaj pierwsza "spina" z mamą ;] obraziła się za to, że nie zjem pierogów.;p eh ;D do czego to doszło;D ale szczerze mówiąc 5 pierogami bym się nie zadowoliła ;D Dzisiaj zaczerpnę pomysłu z http://www.sfd.pl/Pyszny_ryz_z_warzywami_i_kurczakiem-t902499-s1.html miska na [...]
I u mnie tak czasem jest ,ze ta psycha cierpi ale był plan ,że żyły maja być na paznokciach i tego trzeba się trzymać ;) więc cisne dalej ostro i będę patrzył teraz co się dzieje ogólnie to pas i doł brzucha -0,5 cm ;) więc "SI" ale zobaczymy co będzie dalej na filmie widać ,że jeszcze tam sporo siedzi na torsie ;x
[...] zdjecia chce wstawic, ale nie moge znalesc kabla USB lub adaptera:/ fajny byl tez posilek z makaronem:) ładnie wyglądał jak na moje dzieło i bym wstawił:P będę szukał dalej:) jutro trening ten tydzien(wt, czw, sob) bede robił tylko po 5 powtorzeń ćwiczenia, chce troche siły odrobić bo przed startem a6w 2 tyg prawie wolnego;] od przyszłego [...]
[...] czekania-.- bez komentarza panowie, bez komentarza;)) po walce z starymi babami, zaplakanymi dziecmi, zafajdanymi jpkami udało mi się:D mam zwolnienie do konca tygodnia ale dalej nie wiem co mi jest...tak wygladała rozmowa -co mi jest -nie martw sie bedzie dobrze - ale co mi jest? -wypisze leki <pisze> -prosze bierz tyle i tyle - no a co [...]
dzień 30 P O D S U M O W A N I E Minęło 30 dni testowania zestawu redukującego tkankę tłuszczową firmy Hi Tec. Tutaj szczegóły -->http://www.sfd.pl/-t876466.html a ja przechodzę do oceny suplementów: HCA Professional Łyka się tego 3 tabsy na 30-60min. przed posiłkiem bogatym w węglowodany. Producent pisze, że hamuje nadmierny apetyt. Ja nie [...]
[...] mozna na nim przekrety robic ? Alkohol i dragi to sa substytuty- jezeli cos dziala lub nie w stosunku do jednego to identycznie bedzie z drugim. No, pisałeś już te bzdury, i dalej nie rozumiesz że te porównania są bez sensu. To pokaz gdzie tkwi błąd logiczny Bo znowu- napisales ze to sa bzdury i uwazasz ze koniec rozmowy Ja pisalem dlaczego [...]
ale waga jaka była taka jest dalej, Nie wiem czy to ograniczenia genetyczne hehehehe kto jak kto ale jezeli Ty na geny narzekasz to nie chcialbys byc a rczej miec genow polowy osob co startuja w pasibrzuchach nie chce sie powtarzac - ale skoro wyjechales z genami - co Ci pisalem kilka miechow temu? taka dieta na 1/3gwizdka bo czasami jak to bic [...]
[...] ostatnio dobrze czuć, w przeciwieństwie do początku diety. Może w końcu organizm zaskoczył, zaczaił o co chodzi, trochę się oczyścił z różnych gówien? Nie wiem, ale oby tak dalej!!!!! Super- to motywuje do wytrwania w nowych nawykach. Na poczatku wiadomo, bywa roznie, nieraz sie ciezko od czegos odzwyczaic albo do czegos przyzwyczaic. Ale jak [...]
diablos666 trochę cierpliwości, s.m.p.a sam w sygnie napisał, że ma ograniczony dostęp do netu teraz A artykuł super, po co się przejmować innymi, co na obiad wpierdzielają w szkole zapiekankę z colą :) Psy szczekają, karawana jedzie dalej hehe powodzenia wszystkim odważnym
[...] i tempo analogicznie do dwójek 3/0/x/3, a w ostatniej serii również tak samo, dwa razy większy ciężar na 10p, a potem spięcia 3/0/x/3 do upadku, z rest pasue na 15 sekund i dalej spięcia i znów przerwa i znów do upadku i koniec 3 serie ginekolog 3s Hip thrust małym ciężarem ok 30kg x/0/x/5 4 serie Wyciskanie hantli siedząc – po 12-10p [...]
[...] mi się coraz lepiej przed wczoraj miałem uczucie jakbym unosił się ponad bieżnią takiego miałem powera. Ami-zanotowałeś w końcu spory spadek co widać na zdjęciach oby tak dalej to na lato będzie forma. Gwid-ostatnio widzę dużo myśli bryka Ci po głowie i trudno jest Ci poogarniać tematy tym bardziej ze żonka dokazuje. Poukładaj wszystko i do [...]
[...] tyc ( w tluszcz , bo kg nie sa wazne). Musisz sie przemóc ,dac rade , bo nie ma nic piekniejszego jak moc jesc , po prostu JESC! I uwierz mi- ja akurat wiem co mówię :) Nie dalej jak kilka miesiecy temu na jednym z portali miałam okazję poznać Jurysdykcję , którą prosiłam o radę. Bardzo mi pomogła i wierze, że Ciebie Jej słowa również naprowadzą [...]
[...] samego siebie i trenera - chcę wiedzieć, że zrobiłem wszystko co mogłem by osiągnąć sukces. Patrząc na chłodno myślę, że najlepiej będzie, jeżeli póki co będę robił dalej to co robię, a starty odłożę na rok 2018, do tego czasu uważam, że jeszcze sporo zdążymy zbudować, a nabierać doświadczenia mogę przez kolejne lata jeżeli spodobają mi [...]
Ciekawe właśnie jak sytuacja się rozwinie. Z tego co słyszalem to Radek mówił na IG że Słodkiewicz Classic i FIWE na bank się odbędą tylko ciekawe co będzie dalej. Też to słyszałem tylko co taki Radek może? Wprowadzą lock down i w dupie wszystkich mają, uczestników, organizatorow itd. Powiedział tak aby zachęcić jak największą liczbę zawodników. [...]
[...] życiu. Pamiętam, że przyciągnęła mnie do tego albumu okładka, która jest trochę dziwna (zainteresowani sprawdzą sobie). Ale okładka to zaledwie prolog do tego co czeka nas dalej. Już od pierwszych sekund wiemy, że to co wydobywa się z głośników to kunszt paru nietuzinkowych ludzi, którzy to nagrali również nietuzinkowy album. Jakbym miał [...]
[...] zniszczona do końca, to takie coś będzie się pojawiać. Póki co mam brać cały czas selen, bez letroxu. Wizyta następna w styczniu. Wtedy też zrobić TSH i będziemy myśleć dalej. Do tego czasu ma się obserwować, ale nie przesadnie. Wyniki tarczycy mam takie: TSH - 0,412 - w lipcu na lekach było 0,003 fT3 - 2,75 fT4 - 0,78 p/c aTPO - [...]
[...] sobie przygotowałam posiłki pod Dt do pracy na 12 to myślałam że wstanę zrobię górę i pójdę do pracy no ale obudziłam się z bólem głowy i tak zapchanym nosem że poszłam dalej spać }:-( Środa powtórka z wtorku Dziś wolne to udało mi się zrobić i górę i dół . Chociaż czuje się tak średnio dalej mnie coś trzyma , najchętniej to bym tylko spala [...]
Oby tak dalej, wrzuc foty z teraz, to bedzie pozniej co porownywac albo przynajmniej zrob i wrzucisz jak osiagniesz cel, foty z przed i po Tak patrze to chyba tylko ja diety nie mam ;d
[...] przestrzeni tygodnia. Dla dystansu 1/4 IM czy olimpijskiego, jest to 10 km biegu i 45 km roweru w tygodniu - niewiele, plywania tylko 950 metrow, ale tu poszedlbym troszke dalej i plywal minimum 2 razy w tygodniu co spowoduje zwiekszenie dystansu samo z siebie. Plywanie jest bardzo techniczna dyscyplina i trzeba trzymac tzw czucie wody caly [...]
DT Kappa-1
